Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
95,6 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
2594 kcal
|
Fett: 134,39g | Prot: 94,37g | Kolh.: 207,37g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Хлеб с Отрубями, Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Шоколадное Печенье, Геркулес Хлеб с Отрубями, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Квашеная Капуста. Middag: Пина Колада, Тануки Тори Тяхан, Тануки Амаи Миру, Тануки Абокадо Спринг Ролл. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|