Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
460 kcal
|
Fett: 6,56g | Prot: 13,78g | Kolh.: 94,94g.
Frukost: Carrefour Kencur, Mentimun (Kupas), Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat Merah, Telur, Seledri. Lunch: Mentimun (Kupas). Snacks/Annat: Apel, Buah Anggur. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|