Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
3000 kcal
|
Fett: 42,89g | Prot: 333,05g | Kolh.: 320,60g.
Frukost: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, ProLife Omega-3 Kapseln, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Lunch: Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Netto A Hänchenbrustfilet (Netto), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Middag: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Aldi A Reiswaffeln Meersalz, Zwetschgen. Snacks/Annat: Banane. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
06 okt 20 av medlem: -Alex L.-
|
Kann mir mal einer sagen, wie ich das Profilbild ändern kann? Ich glaub ich bin zu blöd.
06 okt 20 av medlem: -Alex L.-
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|