Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
74,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
1704 kcal
|
Fett: 87,96g | Prot: 62,58g | Kolh.: 178,51g.
Frukost: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Lunch: Çoban Salatası, Kadınbudu Köfte, Kısır, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Patlıcan Salatası. Middag: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Dalyan Köfte, Kepekli Ekmek. Snacks/Annat: Leblebi, Mürdüm Eriği, Ceviz. mer...
|
|
3139 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 15 minuter, Motorcykel - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 23 minuter, Springa - 10 Km/H - 42 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Serhat bu aralar hep inişte görüyorum seni👍👏
06 okt 20 av medlem: oooCigdemooo
|
06 okt 20 av medlem: 🌼 Handan 🌼
|
Günaydın abicim 😇bende dört gözle kg günlüğü girmeyi bekliyorum ☺️
06 okt 20 av medlem: Tea_Mola
|
Çiğdemcim 2 hafta önce kuruyemiş kaynaklı 2 kilo almıştım onları verdim son demleri👌👌👌 yoksa kilo korumadayim zaten oynuyoruz kilocuklarla🤗🤗🤗✌️✌️
06 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Handan aynen öyle ✌️✌️✌️🤗🤗gitsinler herkes fazlalıklardan kurtulsun 👌👌👌
06 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Teacan ben eminim ilk tartida 2,5 üstü nu göreceksin ekside takip ediyorum yediklerini bird hareket egzersiz kattiysan bu iş olur✌️✌️✌️✌️🧿
06 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
06 okt 20 av medlem: Banu✌️
|
Banucum tsklerrrr🤗🤗✌️✌️✌️💪💪💪🌹
06 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
06 okt 20 av medlem: ❤️KendiniSev16❤️
|
Tebrikler serhat abicim 🎊😊
07 okt 20 av medlem: carmennlana
|
Özlem öğretmenim cokk tşk ederimm🤗🤗🌹
07 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Carmen çok teşekkürler ve yağlı kağıt da yumurta ilginç ve hoş bu arada🤗🤗💯🌹
07 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Sağlıksız yağdan kaçınma yöntemleri 😆teşekkür ederim
07 okt 20 av medlem: carmennlana
|
07 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|