Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2013
|
80,6 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2013:
|
2929 kcal
|
Fett: 92,18g | Prot: 166,24g | Kolh.: 359,56g.
Frukost: Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Perfekt Honing Vloeibaar, Terrasana Moerbeien, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Lunch: Waldkorn Cracker, Banaan, Perziken, Abrikozen, Pruimen. Middag: Plus Fruitsalade, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Milsani Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Knorr Bobotie, HAK Doperwtjes Extra Fijn. Snacks/Annat: Cacaopoeder (Ongezoet), Campina Biologische Karnemelk, Cote D'or Noir Noisettes, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Milsani Magere Yoghurt, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Mattisson Maca Poeder, Flinndal Energiereep. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Running - 35 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|