Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2013
|
67,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2013:
|
1200 kcal
|
Fett: 32,33g | Prot: 108,94g | Kolh.: 119,72g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), ProSynthesis Laboratories UNJury Protein Powder. Middag: Chicken Breast, Meatless Fried Rice. Snacks/Annat: Chocolate Frozen Yogurts (Soft Serve), Sugar Cone, Wal-Mart Gala Apple. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|