|
91
|
69,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
2136 kcal
|
Fett: 70,11g | Prot: 101,59g | Kolh.: 288,14g.
Frukost: Kellogg's Extra Fruit, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta. Lunch: Maionese, Ketchup, Coop Hamburger di Bovino, Insalata Mista, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Uva. Middag: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Cachi, Pomodori Ciliegini, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Uovo all'occhio di Bue. Snacks/Annat: Banana, Anacardi, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Yamamoto Essential Amino. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Spinning - 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|