Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2013
|
76,8 kg
Tappat hittills: 41,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2013:
|
2638 kcal
|
Fett: 50,62g | Prot: 174,00g | Kolh.: 380,02g.
Frukost: Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Large Egg, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries, Old Fashioned Oats. Lunch: California Sun Dry Sun Dried Tomatoes Julienne Cut, Baby Carrots, Chunk Light Tuna in Water, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Middag: Frozen Whole Kernel Golden Corn, Cut Leaf Spinach, All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Couscous (Cooked). Snacks/Annat: Better'n Peanut Butter, Organic Premium Pitted Dried Dates, Athenos Original Hummus, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bananas, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Bell Peppers, Oranges, Apples, Granola, Almonds, Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 39 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 36 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|