Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
105,1 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
2115 kcal
|
Fett: 67,77g | Prot: 199,27g | Kolh.: 175,49g.
Frukost: Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Fazer 100% Kaura Puikula, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lunch: Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Middag: Cashewpähkinät, Urtekram Auringonkukansiemenet, Kirsikkatomaatit, Kanan Fileeleike, Oriental Wok Mix, Arki Raejuusto. Snacks/Annat: Rahkajugurtti, Pellavansiemen, Mandariini, Omenat (Golden Delicious), Päärynät, SportLife Nutrition Tasty Valkosuklaa-Mustikka Proteiinipatukka, Maitokahvi, Self Omninutrition Just 100% Carbs, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|