Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
936 kcal
|
Fett: 26,87g | Prot: 55,55g | Kolh.: 121,87g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Bubuk Cabai, Dada Ayam, Blue Band Margarin, Bawang Bombay, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Ubi Ungu Rebus, Pepaya, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Pronas Saus Lada Hitam, Saus Barbekyu. Middag: Bawang Bombay, ABC Saus Sambal , Mayones, Blue Band Margarin, Daun Bawang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Ubi Ungu Rebus, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Udang, Telur, Roti. Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yoghurt, Pepaya, Tong Garden Honey Almonds, Cimory Squeeze Yoghurt. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Aerobic - 18 minuter, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|