Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
2199 kcal
|
Fett: 85,52g | Prot: 168,16g | Kolh.: 191,49g.
Frukost: Foodtobegood Семена Чиа, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, С.Пудовъ Мука Рисовая, Лето Близко Творог 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Чечевица Вареная, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Middag: Foodtobegood Семена Чиа, Груша, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Магнит Банан, Foodtobegood Гранола, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Творог 9%, Кофе. Snacks/Annat: Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Lafitore Отруби Очищающие, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 47 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 48 minuter, Vila - 10 timmar och 39 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 18 minuter, Matlagning - 1 timme och 25 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|