Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2013
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2013:
|
1295 kcal
|
Fett: 27,46g | Prot: 162,40g | Kolh.: 98,17g.
Frukost: Old Fashioned Oatmeal, Egg, Egg White. Lunch: Whole Grain Brown Rice, Tilapia Fillets. Middag: Tilapia Fillets, Whole Grain Brown Rice, curly mustard greens. Snacks/Annat: Frozen Strawberries, Fresh Ground Almond Butter, Tuna light in water, Frozen Peaches, Zucchini, Tuna light in water, Egg White, Baby Kale and Spinach. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 23 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|