|
95.350
|
95,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
1409 kcal
|
Fett: 65,11g | Prot: 110,21g | Kolh.: 98,17g.
Frukost: Смешанные Орехи, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Разносол Грузди Соленые, Кофе с Молоком и Сахаром, Mariso Тунец Натуральный. Lunch: Глобус Печенье Сдобное "Орешки с Вареной Сгущенкой", Разносол Грузди Соленые, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец, Перловая Каша. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Annat: Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lara.kirnosova 's vikthistorik
|