Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2013
|
64,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2013:
|
825 kcal
|
Fett: 24,49g | Prot: 78,31g | Kolh.: 73,18g.
Frukost: Adoçante, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Blanquet de Peru Light. Lunch: Chocolate Sabor Café com Leite, Queijo Minas Frescal, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Maminha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface. Middag: Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Snacks/Annat: Café, Mamão Papaia, Café, Adoçante. mer...
|
|
2944 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Boxning - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|