Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
1349 kcal
|
Fett: 85,59g | Prot: 80,07g | Kolh.: 74,28g.
Frukost: Telur Dadar. Lunch: Ayam Goreng, Tumis Kangkung. Middag: Bawang Merah, Telur Dadar. Snacks/Annat: Tumis Kangkung, Mangga. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|