Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
2004 kcal
|
Fett: 81,04g | Prot: 168,58g | Kolh.: 150,04g.
Frukost: Pão de Batata Doce, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate. Lunch: Tirolez Ricota, Costela Bovina Assada, Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Lavitan Suplemento Vitamínico, Essential Nutrition Ômega 3, Feijão Preto Cozido, Congelados da Sônia Panqueca de Frango. Middag: Perdigão Salsicha Hot Dog, Costela Bovina Assada, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Belive Protein Cookie Bar Amêndoas com Especiarias , Chandelle Chocolate, Growth Supplements L-Glutamina, Maçã, Pão de Forno Pão Integral Whey Protein, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Growth Supplements Protein Bar Churros , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Amino Powder 10, Bioprim Colágeno Hidrolisado. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 19 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielxborges 's vikthistorik
|