|
Depois de dias de platô e visualizar anormalidade no meu TSH, fiz 3 dias de carbos e voltei a queimar. Esta tática funciona, principalmente nas dietas ricas em proteínas e baixo carbo, como a minha. Também resolvi cortar a alface americana do dia a dia, dando preferência a hidropônica, já que ela apresensta um nível de açúcar que preciso dispensar com outros alimentos. Lembrando que devemos levar em consideração a composição corpórea. Músculo pesa mais. Então, podemos mantê-los, continuar com redução de medidas e sem tanta oscilação na balança. Sobre o TSH, marquei um endócrino para investigar possível hipotiroidismo. Uma ótima semana a todos.
|
92,7 kg
Tappat hittills: 55,2 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
olha com base na minha experiência a alimentação low carb e a carnívora estilo PE foi o que amenizou muito meus sintomas. já estava tendo crises de Pânico horríveis, e a sensação de bolo na garganta, e alterações nos batimentos do core ❣️quee nem a medicação estava resolvendo. fiz um mês com proteínas alta, e agora estou mesclando lowcarb. agora sim estou dormindo profundamente e sei que estou reduzindo e negativando os anticorpos da tireóide. pq é tudo resposta hormonal e esse estilo de vida só melhora. vai fundo, vc vai ficar bem, viu🙏👍 força
05 okt 20 av medlem: Camila low carb
|
alterações no tsh causa todos esses sintomas, principalmente se tiver Hashimoto.
05 okt 20 av medlem: Camila low carb
|
Então, Camila! Como meu organismo estava se recuperando de uma cirurgia e de uma infecção bacteriana, a alteração no TSH pode ser momentânea e por conta disto. Então, quero refazer os exames depois de 2 meses.
05 okt 20 av medlem: jrdorio
|
Ah entendi🙂🙃 Realmente pode alterar, até stress né.
Mas procure um endocrinologista, pra esclarecer tudinho. Eu volto pra o meu no outro mês. Um gasto enorme, tô preparando o bolso rsrs
05 okt 20 av medlem: Camila low carb
|
Marquei, mas só no início de novembro.
05 okt 20 av medlem: jrdorio
|
eu amo alface americana comprei ontem .vou fik atenta então .ela e deliciosa
05 okt 20 av medlem: eva cristin
|
@jrdorio , Parabéns pelo peso 🎯 . E obrigada por ser sempre tal lúcido em seu jornal . Ah ! Estimo melhoras e crendo que tudo será efeito da cirurgia ou da infecção 🤞🏽 ótima semana .
05 okt 20 av medlem: DeahFitness
|
Só para lembrar que músculo não pesa mais que gordura. A diferença é de volume, 1 kg de gordura ocupa mais espaço no corpo que 1 kg de músculo. 😊
05 okt 20 av medlem: karenlopes
|
Perda de 1,2kg é um efeito enorme, parabéns!!!
05 okt 20 av medlem: leovalesi
|
@leovaleci, muito obrigado! Esse "susto" de carbo no organismo funciona muito bem para mim. =) Vi que também tem feito progressos incríveis na sua jornada. Parabéns! 🎊
06 okt 20 av medlem: jrdorio
|
Karen, olá! Se eu comparar o mesmo volume de gordura e de músculo, este pesará mais. Foi minha referência. Mas seu raciocínio equiparativo de densidade também levará a mesma conclusão. =)
06 okt 20 av medlem: jrdorio
|
@DeahFitness Querida Deah, muito grato pelas gentis palavras! Vou tentar marcar um endócrino que possa me atender antes do que está marcado, que é só mês que vem. E, embora o neurocirurgião tenha entrado de férias sem me avisar, eu analisei meus exames pelos laudos e parece que me livrei da bactéria finalmente. Tenho de esperar uma confirmação, mas confiante. Agora, preciso tentar fazer a fisioterapia. Mas já não tomo remédios diariamente desde o mês passado. Só quando surge uma dor extrema, o que está, sendo raro.
06 okt 20 av medlem: jrdorio
|
Sabe que cheguei a essa conclusão também... Para mim era só "achismo" meu, mas parece que dar uma quebrada na dieta "acorda o metabolismo já acostado com as baixas calorias.
06 okt 20 av medlem: Rusca
|
@Rusca, é um fato! E, quando temos autocontrole, é muito útil de 15 em 15 dias ou de 20 em 20 ou observando quando o platô ocorrerá em cada organismo. Para outros que ainda não alcançaram o autocontrole, pode significar fraqueza, perda e desistência. Mas que possam atingir este mindset e, principalmente, ter prazer numa nova forma de consumo, né? =)
06 okt 20 av medlem: jrdorio
|
Te agradeço mesmo pela informação. Faz sentido, pelo menos para mim. Estou conseguindo emagrecer em rampas de 5kg com paradas para fazer a manutenção, mantendo o peso após as perdas.
Um grande abraço e sucesso!
06 okt 20 av medlem: Rusca
|
Prezado JR! Muito obrigado!!! Faz todo sentido a estratégia de aumento de carbos no controle longitudinal do processo. Tão importante guardar isso como ferramenta possível... Sucesso pra nós, na torcida, que você tenha também plena recuperação na saúde. Abraços!!!
06 okt 20 av medlem: leovalesi
|
Perdão pela pergunta boba, mas o que é platô?
06 okt 20 av medlem: adsonmsiqueira
|
@adsonmsiqueira É quando seu peso estagna, você para de perder mesmo com a dieta correta.
07 okt 20 av medlem: jrdorio
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|