|
perdi 1,2 kg
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1842 kcal
|
Fett: 83,97g | Prot: 130,31g | Kolh.: 148,14g.
Frukost: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral. Lunch: Pêra Portuguesa, Pullman Pão de Forma, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Mexido. Middag: Banana Prata, Repolho Refogado, Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Morangos, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Banana Prata, Brother's Pãozinho Especial, Ovo Mexido, Sadia Presunto de Peru, Dolce Gusto Cappuccino , Abacate. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adm.vivian23 's vikthistorik
|