Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
60,4 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
600 kcal
|
Fett: 9,61g | Prot: 25,18g | Kolh.: 105,68g.
Frukost: Singkong. Lunch: Udang Kukus atau Rebus, Gula Merah, Nasi Putih, Nutrijell Agarasa Stroberi, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Buah Anggur. Middag: Perkedel Jagung. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 39 minuter, Cardio - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindybahri.k 's vikthistorik
|