Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2013
|
46,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2013:
|
1658 kcal
|
Fett: 50,56g | Prot: 39,11g | Kolh.: 276,75g.
Frukost: Marmelade, 100% Vollkornbrot, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker, Aldi Kaffeeweißer, Milka Alpenmilch Schokolade. Lunch: Grüne Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Bonduelle Gold Mais, REWE Bio Kochschinken, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Eisbergsalat, Kidneybohnen (Dose), Granarom Chai Latte Vanille-Zimt Geschmack. Middag: 100% Vollkornbrot, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Tomaten. Snacks/Annat: Milka Caramel, Tekrum Waffel-Becher, Schwartau Sauce Schokolade, Fiore Mio Amarettini, Smarties Smarties, Mikado Mikado Stäbchen, Banane, Speiseeis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Muffin, Tee, Wasser, Honigmelonen. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 22 minuter, Sittande - 2 timmar och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Körning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter, Stående - 4 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinguin1512 's vikthistorik
|