Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
672 kcal
|
Fett: 48,50g | Prot: 26,44g | Kolh.: 31,26g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lunch: Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Keju Parmesan (Parut), Mayones Biasa, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Apel. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|