|
взвеситься сегодня не получилось, весы опять барахлят, от 89,6 до 94 😒
|
90,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1848 kcal
|
Fett: 69,48g | Prot: 111,46g | Kolh.: 190,11g.
Frukost: Шоколадный крем с фундуком, Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Шоколадный крем с фундуком, Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Мёд, Перекресток Багет с Кунжутом, Ашан Багет Ржано-Пшеничный, Пиканта Кабачковая Икра. Snacks/Annat: Чернослив, Фундук Фундук, Хек, Рыбный Суп. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 9 timmar, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|