Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
89,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1380 kcal
|
Fett: 45,08g | Prot: 142,45g | Kolh.: 116,09g.
Frukost: Черника, Банан, Сыр Гауда, Баклажаны Гриль, Авокадо Авокадо, Хлебцы, Творог 5%. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Котлетки рыбные, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса. Middag: King Protein Soy Protein. Snacks/Annat: Сливы, Вареное Яйцо, Уха, Рагу овощное. mer...
|
|
3727 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Körning - 30 minuter, Bastu - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Pilates - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|