Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
718 kcal
|
Fett: 23,48g | Prot: 32,47g | Kolh.: 102,09g.
Frukost: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Limon Suyu, Muz, Sebzeli Bulgur Pilavı, Migros Biberiye Turşu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Kuru İncir. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Löpband - 46 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 14 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|