|
Вот и снова я здесь.
Отъелась, перестала ходить в спортзал.... Теперь всё по новой...
Вес на сегодня 5.10.2020 - 63,500 при росте 169.
ОГ - 92, Талия - 73 (кабан прям какой-то уже!🤔), живот 83, о. бедер - 90, окр. бедра -55,5, о.голени -35, плечо - 30,5, предплечье - 26
Вперёд к новым достижениям!😁
|
63,5 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1571 kcal
|
Fett: 61,32g | Prot: 101,76g | Kolh.: 154,64g.
Frukost: Чай Несладкий, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Варенька Малиновое Варенье , Банан, Яготинский Творог Яготинский 5%. Mellanmål: Гречка Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mlekovita Сыр Плавленый Гауда, Mlekovita Сыр Cheddar Тостовый, Приготовленный Яичный Белок. Efter lunch: Lindt Шоколад Excellence Caramel A La Pointe De Sel, Джаз Миндаль Жареный, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Семга Слабосоленая. Middag: Банан, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
1935 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Stretching (Yoga) - 1 timme, Bada - 35 minuter, Sömn - 5 timmar och 37 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|