Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
90,3 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
2154 kcal
|
Fett: 51,93g | Prot: 160,14g | Kolh.: 272,15g.
Frukost: Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Red Tomatoes, Grow Food Плов с Индейкой . Middag: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Миндаль, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|