Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
74,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1636 kcal
|
Fett: 80,01g | Prot: 82,52g | Kolh.: 158,22g.
Frukost: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Middag: Kepekli Ekmek, Superfresh Mısır, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tat Meksika Fasulyesi, Zeytinyağlı Brokoli, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Annat: Mandalina, Kepekli Ekmek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Mürdüm Eriği. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Stående - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 6 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|