Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1183 kcal
|
Fett: 33,91g | Prot: 104,20g | Kolh.: 119,82g.
Frukost: Tropicana Slim Kecap Manis, Minyak Wijen, Ikan Mujair, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Lunch: Tekwan, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Middag: Kecap Asin (Tamari), Minyak Wijen, Tropicana Slim Kecap Manis, Nasi Putih, Ikan Mujair. mer...
|
|
1649 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anis21121995 's vikthistorik
|