|
23.3
|
48,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 48,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1208 kcal
|
Fett: 67,39g | Prot: 81,66g | Kolh.: 74,77g.
Frukost: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鹹豬肉, 小黃瓜, 烤地瓜, 栗本紫地瓜, 炒雞蛋（整個）. Lunch: 白蘿蔔, 炒空心菜, 豬大腸, 滷肉飯, 油豆腐. Middag: 光泉全脂鮮奶 鮮奶, 糙米飯, 蘑菇, 豬頰肉, 炒菠菜, 青江菜, 豬大腸, 豬血. Snacks/Annat: 橄欖油. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|