Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
112,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
118 kcal
|
Fett: 12,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 3,56g.
Frukost: Kotanyi Масло Тыквенное, Чай. mer...
|
|
5514 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 56 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|