Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
63,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1309 kcal
|
Fett: 50,68g | Prot: 91,78g | Kolh.: 124,25g.
Frukost: Minyak Wijen, Tropicana Slim Kecap Manis, Nasi Putih, Ikan Bandeng. Lunch: Jagung Rebus, Sawi Hijau, Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Middag: Telur Asin, Chia Seed, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anis21121995 's vikthistorik
|