|
Udah lama nggak ngukur lingkar tubuh, ternyata... ada yang berkurang lagi. Ahhh, senangnya 😁😁
L. bahu 35cm ➡ 32cm
L. lengan 30cm ➡ 29cm ➡ 28cm
L. dada 105cm ➡ 102cm ➡101cm
L. perut 88cm ➡ 85cm ➡ 83cm
L. pinggang 93cm ➡ 89cm ➡ 86cm
L. panggul 101cm ➡ 100cm ➡ 97cm
L. paha atas 60cm ➡ 58cm
L. paha bawah 55cm ➡ 53cm ➡ 47cm
L. betis 42cm ➡ 39cm ➡ 38cm
|
65,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
1652 kcal
|
Fett: 22,28g | Prot: 66,83g | Kolh.: 296,53g.
Frukost: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Udang, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Aice Chocolate Sundae, Roma Sari Gandum, Pangsit Goreng, Pempek. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|