Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
64,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1900 kcal
|
Fett: 66,86g | Prot: 67,92g | Kolh.: 197,78g.
Frukost: Золотой Колос Пирог Маковый. Lunch: Брауни ПП, Магнит Грейпфрут , Магнит Персик, Яйцо (Целое), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Шампиньоны, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Middag: Рыба с Овощами, Зеленые Оливки, Помидоры, Картофельное Пюре, Кальмар Отварной, Магнит Слива, Акконд Птица Дивная, Лев Голицын Шампанское Брют, Вареное Яйцо, Лента Форель Слабосоленая. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Gym - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|