Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1711 kcal
|
Fett: 67,69g | Prot: 70,57g | Kolh.: 207,06g.
Frukost: Zeytin, Yumurtalı Ekmek. Lunch: Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tarabya Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Altınkılıç Eski Kaşar, Beyaz Ekmek, Çavdar Ekmeği, Susamlı Simit, Sucuk, Kuru Kayısı, Muratbey Lor Peyniri, Bal, Koska Tahin Pekmez, Süt Reçeli, A101 Findux Fındık Ezmesi, Kuru İncir, Lavache Quirit Krem Peynir. Middag: Pirinç Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Yahni. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
b.ozgurkacar 's vikthistorik
|