Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
97,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
4086 kcal
|
Fett: 124,22g | Prot: 294,37g | Kolh.: 411,20g.
Frukost: Lätta Joghurt, Active Foods Liquid Egg Whites, Ei, Sonnenblumenöl, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Benfit High Protein Brötchen. Lunch: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Aldi Nord Skyr. Middag: Zwiebeln, Milsani Crème À La Cuisine, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Barilla Senza Glutine, Barilla Rote Linsen Nudeln. Snacks/Annat: Hohes C Plus Eisen, Hohes C Plus Antioxidantien, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Stadtbäckerei Junge Caramel Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|