Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
97,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1897 kcal
|
Fett: 95,00g | Prot: 108,24g | Kolh.: 157,56g.
Frukost: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Pirkka Mozzarella 19%, Kirsikkatomaatit, Punasipuli, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Rainbow Savulohi, Keitetty Kananmuna. Middag: Kaaliraaste, Turun Sinappi Mieto, Euro-East Piparjuuritahna, Soijakastike, Kruunu Herkku Puutarhurin Broileripihvi. Snacks/Annat: Satumaista Lapinnäkki, Tuorejuustolevite. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|