Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2013
|
77,1 kg
Tappat hittills: 40,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2013:
|
2482 kcal
|
Fett: 56,55g | Prot: 161,39g | Kolh.: 346,44g.
Frukost: Quaker Quick Grits, Coffee (Espresso Brewed), Food Club Large Egg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lunch: Granola, Almonds, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Middag: Frozen Whole Kernel Golden Corn, Chunk Light Tuna in Water, Great Value Cut Leaf Spinach, Red Onions, Brown Rice. Snacks/Annat: Original Recipe Snack Mix (49g), Mojo Peanut Butter Pretzel, Bananas, Baby Carrots, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Athenos Original Hummus, Apples, Oranges. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 5 timmar, Cirkelträning - 45 minuter, Stående - 3 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|