Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
2322 kcal
|
Fett: 78,78g | Prot: 110,34g | Kolh.: 296,24g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Чеснок, Грецкие Орехи, Финик, Мандарины, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Курага, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти. Lunch: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Морской Котик Тунец Филе, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное . Middag: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти, Салат Овощной, Козельский Живая Сметана 10%, Перекресток Багет Ржаной, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Тефтели с Рисом. Snacks/Annat: Клубника, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Prisma Яблоко Антоновка . mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|