Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
2209 kcal
|
Fett: 87,35g | Prot: 165,70g | Kolh.: 193,98g.
Frukost: Творог 9%, Магнит Банан, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Дыня, Корица, Кофе. Lunch: Чечевица Вареная, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Middag: Груша, Atech Nutrition Omega 3-6-9, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Яблоки (без Кожи), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Snacks/Annat: Foodtobegood Гранола, Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Lafitore Отруби Очищающие, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Слобода Биойогурт Натуральный Десертный, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
1510 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Duscha - 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|