Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
68,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1209 kcal
|
Fett: 39,24g | Prot: 54,03g | Kolh.: 164,29g.
Frukost: Kubis, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Padamu Bihun Jagung, Kerupuk Beras, Kraft Biskuat Coklat. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Kubis, Padamu Bihun Jagung. Middag: Nasi Putih, Telur. Snacks/Annat: Pepaya Muda, Es Krim Coklat , Roti Panggang Putih. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|