Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
58,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
978 kcal
|
Fett: 26,39g | Prot: 62,13g | Kolh.: 123,54g.
Lunch: Beterraba Cozida, Salada Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Seara Patê de Presunto, Canela, Marilan Salgadinhos Sortidos, Italac Leite Desnatado. mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 39 minuter, Vila - 12 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joelma_sousa 's vikthistorik
|