|
Travel all week post gym weight - not good need to do better on road
|
124,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
1800 kcal
|
Fett: 83,13g | Prot: 103,20g | Kolh.: 164,11g.
Frukost: Chicken Wing, Kirkwood Chicken Leg Quarters, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Best Foods Light Mayonnaise, Hellmann's Light Mayonnaise, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Stuffed Pepper with Meat. Middag: Kosmic Kombucha Local. Lemon. Love., Kraft Wheat Thins Original, Boar's Head Dark Chocolate Dessert Hummus, Trader Joe's Chocolate Hummus. Snacks/Annat: Cucumber (Peeled) , Banana, Simple Truth Organic Fat Free Milk, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Pace Jalapeño & Pepper Jack Dip, Man Dip Jalapeño Popper Zesty Pepper & Cheese Dip, Turkey Breast Meat . mer...
|
|
4175 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Styrketräning - 42 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|