Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
901 kcal
|
Fett: 26,25g | Prot: 67,89g | Kolh.: 101,49g.
Lunch: Melancia, Tomates, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Abobrinha Cozida, Alface Americana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Middag: Abacate, Alface Americana, Abobrinha Cozida, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Campo Largo Kombucha, Melancia. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|