Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
1070 kcal
|
Fett: 30,74g | Prot: 61,73g | Kolh.: 136,67g.
Lunch: Hershey's Special Dark 60% Laranja, Alcatra Grelhada, Molho de Pimenta, Cepêra Mostarda com Mel, Hemmer Pimenta Biquinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Berinjela Cozida, Tomates, Cebolas. Middag: Hortifruti Água de Coco, Gendai Poke Salmão Grelhado. Snacks/Annat: Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 2 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milena-amancio 's vikthistorik
|