Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
81,7 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
1701 kcal
|
Fett: 83,08g | Prot: 83,02g | Kolh.: 178,41g.
Frukost: Şekersiz Çay, Bal, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Yumurta, Menemen. Lunch: Meyveli Kek. Middag: Fide Kelle Paça Çorbası, Kokoreç. Snacks/Annat: Kuru Üzüm, Antep Fıstığı, Muz, Kuru İncir, Fındık, Ceviz, Badem. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 11 minuter, Sex - 1 timme, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|