Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
87,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
2600 kcal
|
Fett: 148,33g | Prot: 76,54g | Kolh.: 254,24g.
Frukost: SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Lunch: Chicken (Breaded and Fried), Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Cadbury Whispers, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Carrot Cake without Icing, Roasted Unsalted Cashew Nuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Cheese Puffs, Sprite Sprite (Can). Middag: Cucumber, Dry Roasted Unsalted Almonds, Steers Chips (Small), Marcel's Strawberry Frozen Yoghurt, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt. Snacks/Annat: Grapefruit (Pink and Red and White). mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 4 minuter, Stående - 1 timme och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 52 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|