Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
820 kcal
|
Fett: 44,69g | Prot: 59,85g | Kolh.: 11,76g.
Frukost: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), كريب الشوفان, البيض المقلي. Lunch: سلطه طماطم وخيار وبصل, لحم البقر, باميه مطبوخه. mer...
|
|
1613 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rody hamza 's vikthistorik
|