|
13.5%
|
69,1 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2013:
|
1204 kcal
|
Fett: 22,22g | Prot: 116,31g | Kolh.: 100,92g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Ржаной Хлеб, Котлета Говяжья, Чечевичный Суп, Молоко 1,5%, Какао Порошок, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Кетчуп, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Куриная Грудка с Шампиньонами, Хлебцы Клюквенные, Куриная Грудка с Шампиньонами, Какао Порошок. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|