Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
53 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
513 kcal
|
Fett: 18,83g | Prot: 41,64g | Kolh.: 40,74g.
Frukost: Sosis Ayam. Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih, Tahu Goreng, Cumi Kukus atau Rebus . Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Bakso Ayam, Cuka. mer...
|
|
1430 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Zumba - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|