Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
54,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
1940 kcal
|
Fett: 61,12g | Prot: 148,74g | Kolh.: 204,18g.
Frukost: Sevenhills Maca Powder, DM Bio Hirseflocken, Pflaumen, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Koro Drogerie Erdnussmehl, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Ei. Lunch: Walnüsse, Heidelbeeren, Kaktusfeige, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, IronMaxx 100% Whey Protein Vanilla Chocolate Chunks , Veganz Kakao-Nibs, Banane. Middag: Hengstenberg Feiner Walnussessig, Harzer Harzer Käse, Birnen, Hengstenberg Cornichons Klassisch-Fein , Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln. Snacks/Annat: Alpro 360 Caramel Macchiato Swirl, Äpfel, Lidl Eiweißbrot, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Edeka Bio Mandelmus, Trockenpflaume. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|